Vorbereitung auf Paartherapie
Gesunde und glückliche Beziehungen entstehen nicht von selbst.
Zwar gab es im vergangenen Jahrhundert viele Büchern und Meinungen zu diesem Thema, doch in den letzten 10-15 Jahren sind eindeutige Forschungsergebnisse entstanden, die zeigen, was es braucht, um eine glückliche und dauerhafte Beziehung zu führen.
Neben vielen anderen Faktoren haben sich zwei entscheidende Fähigkeiten herauskristallisiert. Die Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu regulieren, und die Fähigkeit, verletzlich zu sein und sich auf einer emotionalen Ebene mit unserem Partner zu verbinden.
Die folgenden Bücher und Videos tragen zu einem besseren Verständnis bei und sollten als Vorbereitung auf eine Paartherapie gelesen und angesehen werden.
Bücher
Folgende drei Bücher sind wie Pflichtlektüre wenn ihr eure Beziehung verbessern möchten
HALT MICH FEST
Susan Johnson
Dieses Buch ist ein hervorragender Einstieg, um die negative Dynamik in Ihrer Beziehung zu verstehen und zu lernen, wie Sie die Kontrolle zurückgewinnen können.
Die sieben Gespräche bilden die Grundlage für die Schwerpunkte der Paartherapie und helfen Ihnen bei der Vorbereitung auf unsere Sitzungen.
Ich empfehle es als Pflichtlektüre für alle Paare, die eine Paartherapie beginnen.
WIR BEIDE
Kallos-Lilly & Fitzgerald
Dieses Handbuch hilft Ihnen, Ihren eigenen Bindungsstil zu reflektieren und besser zu verstehen, welche Auswirkungen er auf Ihre Beziehung hat. Außerdem können Sie die Rolle Ihrer Emotionen im Negativkreislauf besser verstehen und herausfinden, wie Sie sie wieder in den Griff bekommen können.
Ich empfehle dieses Buch für Paare, die ihre Beziehung wirklich verbessern wollen und bereit sind, etwas Selbststudium / Selbstarbeit zu leisten, um dies zu erreichen.
WAS IST DEIN SCHMERZ
Perry & Winfrey
Dieses Buch beschreibt, wie unser Gehirn diese Erfahrungen verarbeitet und welche enormen Auswirkungen dies auf unsere Fähigkeit hat, unsere Emotionen zu regulieren und auf gesunde Weise zu funktionieren, insbesondere in Beziehungen. Es hilft uns, auf einer tiefen Ebene zu verstehen, warum wir und andere (unsere Partner) so reagieren, wie wir es tun.
Dieses Buch ist eine Pflichtlektüre für Paare, die einen starken Konflikt oder negativen Zyklus haben, oder für Menschen, die direkt oder indirekt über ihre Eltern oder Großeltern ein Trauma erlebt haben.
Videos
Bitte folgende Videos gemeinsam mit ihrem Partner anschauen
Playlist
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