Am Ende des Artikels findest du eine geführte Übung mit dem NO-PAIN-Prozess – für die eigene Erforschung und als Anleitung, um Ängste und Sorgen gemeinsam mit einem anderen Menschen zu erforschen. Wenn wir über Angst sprechen, ist es wichtig, zwischen körperlicher Angst und psychologischer Angst zu unterscheiden. Körperliche Angst ist die natürliche Reaktion unseres Körpers, wenn uns etwas Gefährliches begegnet. Der Adrenalinschub in unserem Körper aktiviert die Kampf-oder-Fl

Stell dir vor, du wachst in der Früh auf und alle deine Probleme sind auf einmal weg. Du bist sorgenlos. Nichts kann oder wird passieren. Wie würdest du dich fühlen? Wie startest du dann in den Tag? Nimm dir einen Moment, dir das vorzustellen – und auch zu spüren. Wie bist du dann? Bei mir kommt eine Leichtigkeit, eine Offenheit und eine innere Freude auf den Tag, der vor mir liegt. Oh, wie schön … Aber das ist doch nur eine Vorstellung. In der Realität gibt es doch Probleme!